ग्रील्ड बीफ रोल

ग्रील्ड बीफ रोल
यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 94 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, जीका, भुनी हुई मूंगफली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड बीफ रोल स्कैलियन सोया डिपिंग सॉस के साथ, प्याज रोल पर भुना हुआ गोमांस और दो-चिली ग्रील्ड पनीर, तथा बीफ रुलाडेन (जर्मन बीफ रोल अचार और बेकन के साथ भरवां) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । एक मध्यम कटोरे में, मछली सॉस, लेमनग्रास, पांच-मसाला पाउडर, शहद, कीमा बनाया हुआ लहसुन और 1/2 चम्मच नमक के साथ 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
मछली सॉसमछली सॉस
अमृत जीअमृत जी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
फ्लैंक स्टेक जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
3
कैंची का उपयोग करके, अंगूर के पत्तों से उपजी काट लें और कुछ पत्तियों को एक काम की सतह पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
4
प्रत्येक पत्ती के केंद्र में लहसुन के 2 स्लाइस रखें । स्टेक के 2 स्लाइस, जीका के 2 टुकड़े और 2 तुलसी के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
JicamaJicama
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
5
पत्तियों को तंग सिलेंडरों में रोल करें, जैसे ही आप रोल करते हैं, पक्षों में टक । शेष अंगूर के पत्तों, लहसुन, स्टेक, जीका और तुलसी के साथ दोहराएं । रोल को 4 जोड़ी कटार पर थ्रेड करें, ताकि प्रत्येक जोड़ी में 3 रोल हों । तिरछे रोल को तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
JicamaJicama
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
एक छोटी कड़ाही में, बचे हुए 1/4 कप तेल को तब तक गर्म करें जब तक कि धुआं न निकलने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
गर्मी से निकालें और स्कैलियन और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें । तुरंत गर्म स्कैलियन तेल को रमीकिन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
8
मध्यम उच्च गर्मी पर रोल को ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि हल्के से बाहर और फर्म न हो, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
रोल को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर स्कैलियन तेल को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पतला-पतला-
10
मूंगफली के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर1कसा हुआ परमेसन चीज़एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस24स्मॉल्स2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम227हैबेनेरो मिर्चफ्लैंक स्टेक, अनाज में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में पतले कटा हुआ, फिर आधा क्रॉसवर्डफ्लैंक स्टेक, अनाज में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में पतले कटा हुआ, फिर आधा क्रॉसवर्ड4लहसुन लौंग-1 कीमा बनाया हुआ, 3 बहुत पतले कटा हुआलहसुन लौंग-1 कीमा बनाया हुआ, 3 बहुत पतले कटा हुआ12largesएक जार से अंगूर के पत्तेएक जार से अंगूर के पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1स्मॉल्सजीका, छीलकर 2-बाय-1/4-इंच माचिस की तीलियों में काट लेंजीका, छीलकर 2-बाय-1/4-इंच माचिस की तीलियों में काट लें12थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1ताजा लेमनग्रास डंठल, निविदा आंतरिक सफेद बल्ब केवल, कीमा बनाया हुआताजा लेमनग्रास डंठल, निविदा आंतरिक सफेद बल्ब केवल, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई अनसाल्टेड भुनी हुई मूंगफलीकटी हुई अनसाल्टेड भुनी हुई मूंगफली2scallions, कीमा बनाया हुआscallions, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल, ब्रश करने के लिए और अधिकवनस्पति तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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