ग्रील्ड बारबेक्यू बेकन-चिकन कटार

ग्रील्ड बारबेक्यू बेकन-चिकन कटार
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 69 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 38 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, बांस की कटार, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड स्वीट एन ' स्पाइसी बेकन रैप्ड चिकन स्केवर्स, बेकन बीबीक्यू चिकन कटार, तथा ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जलने से बचाने के लिए कटार को कम से कम 30 मिनट पानी में भिगोएँ । इस बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को आधा लंबाई में काट लें, फिर 10 (लगभग 1 इंच) टुकड़े बनाने के लिए क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
प्याज को 2 इंच के टुकड़ों (कुल 30 टुकड़े) में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
बेकन स्लाइस को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
4
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 1 बेकन टुकड़े के अंत के माध्यम से 1 कटार को धक्का दें, फिर 1 चिकन टुकड़े के बीच से और बेकन टुकड़े के दूसरे छोर के माध्यम से वापस; 2 प्याज के टुकड़े जोड़ें, फिर एक और बेकन टुकड़े और चिकन टुकड़े के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
बड़ी प्लेट या ट्रे पर रखें । शेष कबाब बनाने के लिए दोहराएं ।
6
कबाब को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 5 मिनट पकाएं। कबाब बारी; बारबेक्यू सॉस के आधे हिस्से के साथ ब्रश करें । कवर; 5 मिनट पकाएं। कबाब को चालू करें; शेष सॉस के साथ ब्रश करें । कवर; लगभग 1 मिनट तक या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक पकाएं । यदि वांछित है, तो सूई के लिए अतिरिक्त बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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