ग्रील्ड बारबेक्यू बेकन-चिकन कटार
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 69 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 38 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, बांस की कटार, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड स्वीट एन ' स्पाइसी बेकन रैप्ड चिकन स्केवर्स, बेकन बीबीक्यू चिकन कटार, तथा ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जलने से बचाने के लिए कटार को कम से कम 30 मिनट पानी में भिगोएँ । इस बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को आधा लंबाई में काट लें, फिर 10 (लगभग 1 इंच) टुकड़े बनाने के लिए क्रॉसवर्ड काट लें ।
प्याज को 2 इंच के टुकड़ों (कुल 30 टुकड़े) में काटें ।
बेकन स्लाइस को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । 1 बेकन टुकड़े के अंत के माध्यम से 1 कटार को धक्का दें, फिर 1 चिकन टुकड़े के बीच से और बेकन टुकड़े के दूसरे छोर के माध्यम से वापस; 2 प्याज के टुकड़े जोड़ें, फिर एक और बेकन टुकड़े और चिकन टुकड़े के साथ दोहराएं ।
बड़ी प्लेट या ट्रे पर रखें । शेष कबाब बनाने के लिए दोहराएं ।
कबाब को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 5 मिनट पकाएं। कबाब बारी; बारबेक्यू सॉस के आधे हिस्से के साथ ब्रश करें । कवर; 5 मिनट पकाएं। कबाब को चालू करें; शेष सॉस के साथ ब्रश करें । कवर; लगभग 1 मिनट तक या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक पकाएं । यदि वांछित है, तो सूई के लिए अतिरिक्त बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।