ग्रिल्ड माही माही
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड माही माही ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 606 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 79 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, प्याज, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. ऑरेंज बेसिल ग्रिल्ड माही माही स्टिर फ्राइड ग्रीन्स रेसिपी के साथ, ग्रिल्ड माही माही डब्ल्यू हनी-मैकाडामिया क्रस्ट और अनानास-अदरक, तथा ग्रीन चिली के साथ ग्रिल्ड माही माही-नारियल का दूध शोरबा इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड2
माही माही को एल्युमिनियम फॉयल पैन में रखें, और लहसुन को कोट करने के लिए टॉस करें । पूरे पैन में समान रूप से मक्खन वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![माही माही]()
माही माही![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका
माही माही
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलकाउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)3
मछली के ऊपर प्याज फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ4
मछली के ऊपर हरी मिर्च मिर्च के साथ नींबू का रस, शराब और कटे हुए टमाटर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच चना दाल]()
2 बड़े चम्मच चना दाल![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसउपकरण
सामग्री
128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मक्खन, diced]()
मक्खन, diced283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर]()
हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर]()
हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1![1/2 नींबू, रस]()
1/2 नींबू, रस1बड़े![प्याज, diced]()
प्याज, diced227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पनीर pepperjack]()
कटा हुआ पनीर pepperjack227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पनीर pepperjack]()
कटा हुआ पनीर pepperjack12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2किलोग्राम![चमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ]()
चमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ2किलोग्राम![चमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ]()
चमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ
3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मक्खन, diced283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1
1/2 नींबू, रस1बड़े
प्याज, diced227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ पनीर pepperjack227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पनीर pepperjack12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2किलोग्राम
चमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ2किलोग्रामचमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर12
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