ग्रील्ड मेंहदी चिकन

ग्रील्ड मेंहदी चिकन
ग्रिल्ड रोज़मेरी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 919 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 72 ग्राम वसा. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । जैतून का तेल, लहसुन लौंग, नींबू का रस प्लस 1 नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड मेंहदी चिकन, ग्रील्ड मेंहदी चिकन पंख, तथा मेंहदी ग्रील्ड चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक गिलास बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
2
1/2 कप तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी । 10 मेंहदी की टहनी से पत्तियों को बारीक काट लें । कटा हुआ मेंहदी और लहसुन को चिकन के साथ कोट करने के लिए टॉस करें; नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ सीजन । कवर; 3 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
चारकोल ग्रिल में मध्यम आग का निर्माण करें, या गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
चिकन को कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
मैरिनेड को ब्रश करें; ग्रिल चिकन, कभी-कभी मुड़ते हुए, ब्राउन होने तक और लगभग पकाए जाने तक, पैरों और जांघों के लिए लगभग 20-22 मिनट, स्तनों के लिए 16-18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
एक छोटे कटोरे में शेष 1/4 कप तेल डालें । तेल में 2 मेंहदी की टहनी डुबोएं; कभी-कभी टहनियों के साथ चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि लगभग 5 मिनट और न पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
चिकन को 15 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
नींबू को आधी लंबाई में काटें, फिर पतले क्रॉसवर्ड को आधा-चंद्रमा में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
10
किसी भी बचे हुए चखने वाले तेल के साथ चिकन में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
टमाटर जाम के साथ एक थाली पर चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
टमाटरटमाटर
जामजाम
12
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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