ग्रील्ड मकई और काली मिर्च बिस्क

ग्रील्ड मकई और काली मिर्च बिस्क
ग्रील्ड मकई और काली मिर्च बिस्क एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास एवोकैडो, जैतून का तेल, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार मकई और काली मिर्च बिस्क, ताजा मकई और लाल मिर्च बिस्क, तथा 10 महान मकई एस प्लस ग्रील्ड मकई और पसिला काली मिर्च सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मकई, मिर्च, हरा प्याज, और जलेपियो को तेल से हल्के से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मिर्चमिर्च
मकईमकई
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
गैस ग्रिल पर गर्म कोयले या उच्च गर्मी के बिस्तर पर ग्रिल पर रखें (आप अपना हाथ ग्रिल स्तर पर केवल 2 से 3 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, कभी-कभी पलटते हुए, थोड़ा जले होने तक, हरे प्याज और जलेपियो के लिए कुल 5 मिनट, अन्य सब्जियों के लिए कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
ठंडा होने दें ।
4
मकई की गुठली को कोब्स से काटें; मिर्च, हरा प्याज और जलेपियो काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
हरा प्याजहरा प्याज
मिर्चमिर्च
5
एक ब्लेंडर में, शोरबा और मकई और खट्टा क्रीम, सीताफल, जीरा, हरा प्याज, और जलेपियो को चिकना होने तक 1/2 चक्कर लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
एक कटोरे में डालो । शेष शोरबा और मकई, नींबू का रस और मिर्च, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में हिलाओ । ठंडा होने तक, 1 घंटे या 1 दिन तक ठंडा करें । सेवा करने से ठीक पहले, गड्ढे, छील, और पासा एवोकैडो; कटोरे में करछुल सूप और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
एवोकैडोएवोकैडो
मिर्चमिर्च
शोरबाशोरबा
मकईमकई
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)822जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबाडिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल4कान मकई (2 1/2 पौंड । कुल), husked, रेशम हटा दियाकान मकई (2 1/2 पौंड । कुल), husked, रेशम हटा दिया2हरे प्याज, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, कटे हुए और जड़ के सिरे छंटे हुए होते हैंहरे प्याज, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, कटे हुए और जड़ के सिरे छंटे हुए होते हैं1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1ताजा jalapeno चिली, rinsed, उपजी, वरीयता प्राप्त, और आधी लंबाई मेंताजा jalapeno चिली, rinsed, उपजी, वरीयता प्राप्त, और आधी लंबाई में11टीएसपी सूखा अजवायनहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून के तेल के बारे मेंजैतून के तेल के बारे में454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ, बीजयुक्त और लंबाई में आधालाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ, बीजयुक्त और लंबाई में आधा6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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