ग्रिल्ड रोज़मेरी स्वोर्डफ़िश
ग्रील्ड मेंहदी स्वोर्डफ़िश के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 166 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.61 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, स्वोर्डफ़िश स्टेक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश w/ मेंहदी, मेंहदी के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, तथा मेंहदी के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश.
निर्देश
एक बड़े बेकिंग डिश में स्टेक की व्यवस्था करें ।
कीमा बनाया हुआ मेंहदी, नींबू का छिलका और लहसुन मिलाएं; प्रत्येक स्टेक के एक तरफ समान रूप से दबाएं । कवर और रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रैक रखें ।
नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं, और स्टेक पर ब्रश करें । ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ 6 मिनट या जब तक किया जाता है, नींबू के रस के मिश्रण के साथ अक्सर चखना ।
यदि वांछित हो, तो नींबू के वेजेज और मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: हमें स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अक्सर मछली खाने के लिए कहा जाता है-यह हमारे दिलों के लिए अच्छा है । लेकिन कुछ प्रकार की शिकारी मछलियाँ, जैसे कि स्वोर्डफ़िश और शार्क, को सप्ताह में केवल एक बार खाया जाना चाहिए क्योंकि ये मछलियाँ उस पानी से पारा और अन्य दूषित पदार्थों को अवशोषित और संग्रहीत करती हैं जिसमें वे रहते हैं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. के Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris के साथ एक 5 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
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