ग्रील्ड लहसुन फ्लैंक स्टेक सलाद के बारे में आवश्यकता है 32 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 378 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सर्वोच्च सीज़र ड्रेसिंग, चेरी टमाटर, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन-ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, लहसुन सोया मसालेदार ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक, तथा लहसुन और मेंहदी के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक.
निर्देश
1
मांस को उथले डिश या प्लास्टिक बैग में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ मांस के दोनों किनारों को हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप पीनट बटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
लहसुन और तेल को मिलाएं और मांस में दबाएं । 20 मिनट या 12 घंटे तक मैरीनेट करें । अतिरिक्त लहसुन को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें । नमक और काली मिर्च के साथ फिर से तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
मध्यम गर्म करने के लिए ग्रिल तैयार करें । जबकि ग्रिल गर्म हो रहा है, प्लेट या अलग-अलग प्लेटों पर लेट्यूस, टमाटर और प्याज की व्यवस्था करें । ग्रिल के लिए नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें ।
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
मांस को सीधे गर्मी पर 4 से 6 मिनट तक रैक ग्रिल पर रखें; चिमटे के साथ, मांस को चालू करें और दुर्लभ से मध्यम-दुर्लभ के लिए अतिरिक्त 4 से 5 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
मांस को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और नक्काशी से पहले मांस को 5 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
6
अनाज में मांस को 1/4-इंच काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काटें । तैयार सलाद के शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
मार्जेट्टी सुप्रीम सीज़र सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाली दो वाइन कोलंबिया वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती हैं । इसकी कीमत लगभग 7 डॉलर प्रति बोतल है ।