ग्रील्ड सामन क्योटो

ग्रील्ड सामन क्योटो
ग्रील्ड सामन क्योटो एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 137 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक की जड़, लहसुन, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 20 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड सामन क्योटो, सामन स्टेक क्योटो, तथा ईस्ट-मीट-वेस्ट बेस्ट: क्योटो मैला जो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले ग्लास बेकिंग डिश में, सोया सॉस, संतरे का रस केंद्रित, तेल, टमाटर सॉस, नींबू का रस, सरसों, हरा प्याज, लहसुन और अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू का रसनींबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
2
सामन को मैरिनेड में रखें, और कोट की ओर मुड़ें । कवर करें, और 30 मिनट से 1 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
3
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मैरिनेड से सामन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
5
एक छोटे सॉस पैन में अचार डालो । उबाल लें, और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
जैतून के तेल के साथ ब्रश या स्प्रे सामन । 5 से 10 मिनट के लिए ग्रिल पर पकाएं, या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए । सामन को एक बार पलट दें, और खाना पकाने के समय के माध्यम से उबले हुए अचार के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनहरा प्याज, कीमा बनाया हुआहरा प्याज, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतैयार सरसोंतैयार सरसों11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित4सामन स्टेक (1 इंच मोटी)सामन स्टेक (1 इंच मोटी)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह हैना शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
हैना Chardonnay
हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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