ग्रील्ड सैल्मन और ब्राउन बटर कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 505 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्राउन बटर कूसकूस के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, फूलगोभी कूसकूस और ब्राउन बटर के साथ हर्ब-पोच्ड झींगा, तथा ब्राउन बटर सॉस के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन गरम करें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
नट्स जोड़ें; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नट
4
कूसकूस जोड़ें; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
5
शराब और शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना; छिलका, रस, 1/4 चम्मच नमक, और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
शोरबा
रस
बीफ
नमक
शराब
6
एक छोटी कटोरी में सफेद मिर्च और अगली 4 सामग्री (1/4 चम्मच नमक के माध्यम से) मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट सामन पट्टिका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
पाक कला स्प्रे
सफेद मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
मसाले के मिश्रण के साथ फ़िललेट्स छिड़कें ।
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सामन रखें । मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 7सेलर्स एलवे के रिजर्व शारदोन्नय को 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।