ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद
ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, क्रीम, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन ओर्ज़ो सलाद और होली क्लेग से हेल्दी समर सलाद टिप्स, ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद, तथा ग्रीष्मकालीन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन स्तनों को एक बड़े प्लास्टिक भंडारण बैग में रखें । 1/4-इंच की समान मोटाई को समतल करने के लिए मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
एक ग्रिल गरम करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । चिकन को दोनों तरफ से ग्रिल करें, लगभग 7 मिनट प्रति साइड । (सुंदर ग्रिल के निशान सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक पक्ष को ग्रिल करने के दौरान आधा घुमाएं । ) ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
कुछ मिनट के लिए मकई को ग्रिल करें, जब तक कि अभी भी कुरकुरे लेकिन रंगीन न हों । एक बहुत तेज चाकू के साथ, प्रत्येक मकई सिल से गुठली को शेव करें ।
एक बड़े कटोरे में डिल, अजवाइन और प्याज के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे में फेटा, आधा-आधा, मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम मिलाएं । चीनी, नींबू का रस और कुछ नमक और काली मिर्च में हिलाओ । हिलाओ, और फिर स्वाद ।
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक जोड़ें; कम नमक मत करो!
फ्लैट, बेतरतीब ढंग से आकार के टुकड़े बनाने के लिए पूर्वाग्रह पर चिकन स्लाइस करें । अजवाइन, प्याज और मकई के साथ कटोरे में फेंक दें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को सामग्री के ऊपर डालें और धीरे से टॉस करें ।
इच्छानुसार अधिक जोड़ें, लेकिन सलाद को ओवरकोट न करें; यह हल्का होना चाहिए! अंत में, ब्लूबेरी में टॉस करें ताकि उन्हें ड्रेसिंग में हल्के से कोट किया जा सके ।
सलाद को बटर लेट्यूस कप में चम्मच करें और फिर फेटा और अतिरिक्त डिल के साथ अलग-अलग हेल्पिंग छिड़कें ।