ग्रीष्मकालीन नींबू-सब्जी रिसोट्टो
नुस्खा ग्रीष्मकालीन नींबू-सब्जी रिसोट्टो मोटे तौर पर आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 59 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 387 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, शतावरी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेयर नींबू के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश रिसोट्टो, इंस्टेंट पॉट लेमन वेजिटेबल रिसोट्टो, तथा ग्रीष्मकालीन रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें।
शतावरी और मटर जोड़ें; 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 2 चम्मच जैतून का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में तोरी और स्क्वैश जोड़ें; 7 मिनट के लिए या हल्के भूरे रंग तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में सब्जी शोरबा को उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें, और 3 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ । चावल में हिलाओ, और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाओ । शराब में हिलाओ; तरल अवशोषित होने तक पकाना (लगभग 30 सेकंड), लगातार सरगर्मी । 1 कप शोरबा में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या तरल लगभग अवशोषित होने तक पकाएं । रिजर्व 1/4 कप शोरबा।
शेष शोरबा, एक बार में 1/2 कप जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 22 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । सब्जियों में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; आरक्षित 1/4 कप शोरबा और शेष सामग्री में हलचल ।