ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और प्याज पनीर पुलाव
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और प्याज पनीर पुलाव आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 427 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके पास मक्खन, कंडेंस्ड मिल्क, शार्प चेडर चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पनीर गर्मियों में स्क्वैश Gratin, पनीर गर्मियों में स्क्वैश Caserole, तथा पनीर ग्रीष्मकालीन स्क्वैश स्पीयर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश को लगभग 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ चिकना करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं, और गर्मियों के स्क्वैश और तोरी को तब तक पकाएं जब तक कि स्क्वैश के टुकड़े भूरे रंग के न होने लगें, 10 से 15 मिनट, अक्सर सरगर्मी ।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क, और तैयार बेकिंग डिश के तल में फैल गया ।
कटा हुआ प्याज के लगभग 1/3 के साथ छिड़के ।
सफेद चेडर चीज़ और पीले चेडर चीज़ को एक बाउल में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ, और प्याज़ के ऊपर लगभग 1/2 कप चीज़ मिश्रण छिड़कें ।
मीठा गाढ़ा दूध के लगभग 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । पनीर, प्याज, और गाढ़ा दूध को दो बार और छिड़कें, फिर शेष पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पुलाव सुनहरा भूरा न हो जाए और प्याज लगभग 30 मिनट तक नरम न हो जाए ।