गुलाबी अंगूर के साथ गर्म मुंडा सौंफ
गुलाबी अंगूर के साथ गर्म मुंडा सौंफ़ लगभग आवश्यक है 27 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 215 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । जैतून का तेल, सौंफ का बल्ब, गुलाबी अंगूर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गुलाबी अंगूर के साथ गर्म मुंडा सौंफ, गुलाबी अंगूर और एवोकैडो के साथ मुंडा सनचोक, तथा मुंडा सौंफ, मूली, और अंगूर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मैंडोलिन का उपयोग करके, सौंफ को पतली छीलन में काट लें ।
अंगूर के नीचे और ऊपर से काट लें । चाकू का उपयोग करके, अंगूर के वक्र का अनुसरण करते हुए, पक्षों के छिलके को काट लें और केवल छील और कड़वा पिथ को काटने के लिए सावधान रहें । एक कटोरे के ऊपर 1 हाथ में फल पकड़ो और एक कील जारी करने के लिए झिल्ली से दूर अंगूर के मांस को काट लें । सभी सेगमेंट जारी होने तक दोहराएं ।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ मध्यम गर्मी कोट पर एक बड़े सॉस पैन में और सौंफ जोड़ें । नमक डालें और 1 से 2 मिनट तक या सौंफ के गर्म होने और तेल के साथ लेपित होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें । अंगूर के खंडों, जैतून के टुकड़ों और रस में टॉस करें और सौंफ के मोर्चों के साथ छिड़के ।