गेहूं बेरी, भुना हुआ मकई और पालक सलाद
गेहूं बेरी, भुना हुआ मकई और पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 251 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, चेरी टमाटर, गेहूं के जामुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गेहूं बेरी, भुना हुआ मकई और पालक सलाद, गेहूं बेरी, ग्रील्ड मकई और पालक सलाद, तथा गेहूं बेरी, पालक, और स्ट्रॉबेरी सलाद.
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, पानी, गेहूं के जामुन और 1/2 चम्मच नमक को तेज गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । गर्मी को कम करें; कवर और उबाल 1 घंटा 15 मिनट से 1 घंटा 30 मिनट या निविदा तक ।
नाली; ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
इस बीच, ओवन को 450 एफ तक गर्म करें । 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन में, समान रूप से मकई फैलाएं ।
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
मकई भूनने के लिए 15 मिनट बेक करें । एक तरफ सेट करें ।
बड़े कटोरे में, गेहूं के जामुन, मक्का, पालक, टमाटर और प्याज को एक साथ हिलाएं ।
1-कप मापने वाले कप में, ड्रेसिंग सामग्री को वायर व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । सलाद में हिलाओ ।
फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए परोसने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।