गर्म चिकन और आम का सलाद
गर्म चिकन और आम का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। ग्राउंड पेपरिका, लहसुन, फटे रोमेन लेट्यूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ मैंगो-पालक सलाद, गर्म चिकन सलाद, तथा गर्म चिकन सलाद.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, वेनिला दही, नींबू का रस, आम की चटनी, चावल का सिरका, शहद, जीरा, धनिया और पेपरिका मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
चिकन, अदरक और लहसुन को कड़ाही में रखें । 7 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।
कड़ाही में आम, लाल शिमला मिर्च और हरा प्याज मिलाएं । लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि काली मिर्च नर्म न हो जाए और आम गर्म न हो जाए । वेनिला दही मिश्रण में हिलाओ। परोसने के लिए रोमेन लेट्यूस के ऊपर चम्मच ।