गर्म चिकन और आम का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। ग्राउंड पेपरिका, लहसुन, फटे रोमेन लेट्यूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ मैंगो-पालक सलाद, गर्म चिकन सलाद, तथा गर्म चिकन सलाद.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, वेनिला दही, नींबू का रस, आम की चटनी, चावल का सिरका, शहद, जीरा, धनिया और पेपरिका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला दही
आम की चटनी
1 1/2 कप प्लम सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
द्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
3
चिकन, अदरक और लहसुन को कड़ाही में रखें । 7 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
कड़ाही में आम, लाल शिमला मिर्च और हरा प्याज मिलाएं । लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि काली मिर्च नर्म न हो जाए और आम गर्म न हो जाए । वेनिला दही मिश्रण में हिलाओ। परोसने के लिए रोमेन लेट्यूस के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
वेनिला दही
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)