गर्म टमाटर और सफेद बीन स्टू

गर्म टमाटर और सफेद बीन स्टू
गर्म टमाटर और सफेद सेम स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 465 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.55 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन चीज़, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें लें । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और सफेद बीन स्टू डिटालिनी के साथ, सफेद बीन, केल, और टमाटर स्टू, तथा सुंदर टमाटर चिकन सॉसेज और सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कोर और पासा टमाटर। 4-से 5-चौथाई पैन में, टमाटर, तुलसी, जैतून का तेल, लहसुन, 1 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टमाटर के बहुत रसदार होने तक, लगभग 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3
मध्यम-कम गर्मी पर पैन सेट करें और धीरे से सेम में हलचल करें । मिश्रण को छूने के लिए गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मोज़ेरेला और परमेसन चीज़ डालें । धीरे से तब तक हिलाएं जब तक कि मोज़ेरेला नरम न हो जाए और तार में पिघलना शुरू न हो जाए, 2 से 3 मिनट । यदि वांछित हो तो अधिक नमक में स्वाद और हलचल करें । कटोरे में चम्मच स्टू और अधिक तुलसी और परमेसन पनीर के छिड़काव के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई ताजी तुलसी के पत्तों के बारे मेंकटी हुई ताजी तुलसी के पत्तों के बारे में425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या सफेद बीन्स, सूखा और धोया जा सकता हैक्या सफेद बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, सूखा और क्यूब्स में कटौती (1/2 इंच । )ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, सूखा और क्यूब्स में कटौती (1/2 इंच । )1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कसा हुआ परमेसन पनीर के बारे मेंताजा कसा हुआ परमेसन पनीर के बारे में11 पौंड तोरी,कोषेर या समुद्री नमक के बारे मेंकोषेर या समुद्री नमक के बारे में1किलोग्रामपके टमाटर rinsed (नोट्स देखें)पके टमाटर rinsed (नोट्स देखें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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