गर्म पैनकेटा-बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ लाल गोभी का सलाद

गर्म पैनकेटा-बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ लाल गोभी का सलाद
गर्म पैनकेटा-बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ लाल गोभी का सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, अजमोद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ डंडेलियन हरी सलाद, पैनकेटा बेसिल ड्रेसिंग के साथ गर्म फवा बीन कामुत सलाद, तथा गर्म बाल्समिक लाल गोभी और बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में करंट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंटकरंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में सिरका गरम करें (उबाल न लें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
करंट के ऊपर सिरका डालें; 15 से 20 मिनट तक करंट के नरम होने तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंटकरंट
सिरकासिरका
4
गोभी को बड़े कटोरे में रखें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम - उच्च गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैनकेटा जोड़ें; भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
7
पैनसेटा में प्याज़ डालें और कड़ाही में टपकाएं; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें । करंट - सिरका मिश्रण और जैतून के तेल में हिलाओ । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
करंटकरंट
सिरकासिरका
नमकनमक
9
गोभी के ऊपर पैनकेटा मिश्रण डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
गोभीगोभी
10
5 से 10 मिनट खड़े रहने दें ।
11
बादाम और अजमोद जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
अजमोदअजमोद

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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