गर्म सिचुआन शैली हरी बीन्स

गर्म सिचुआन शैली हरी बीन्स
हॉट सिचुआन शैली की हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 44 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास चिली फ्लेक्स, पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिचुआन हरी बीन्स, सिचुआन शैली पोर्क और हरी बीन हलचल-तलना, तथा होइसिन-सिचुआन हरी बीन्स के साथ चमकता हुआ पोर्क चॉप.

निर्देश

1
हरी बीन्स को कुल्ला और सूखा लें; ट्रिम करें और स्टेम सिरों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
2
बीन्स को 2 से 3 इंच की लंबाई में काटें । एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, चावल का सिरका, चीनी, चिली फ्लेक्स और सफेद मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
चावल का सिरकाचावल का सिरका
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
तेज आंच पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । जब पैन गर्म हो जाए, तो बीन्स और 1/4 कप पानी डालें । ढककर पकाएं, एक बार हिलाते हुए, जब तक कि बीन्स चमकीले हरे और काटने के लिए थोड़े कुरकुरे न हो जाएं, 3 से 4 मिनट । उजागर करें और तब तक पकाएं जब तक कि कोई बचा हुआ पानी वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में तेल, लहसुन और अदरक डालें; हरी बीन्स और लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । सोया मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें; एक उबाल लाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए और सॉस गाढ़ा हो जाए और बीन्स को 2 से 3 मिनट तक कोट कर दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक सर्विंग डिश में डालें ।
6
गर्म या ठंडा परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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