गर्म स्विस चार्ड और मशरूम सलाद
गर्म स्विस चार्ड और मशरूम सलाद आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 189 कैलोरी. के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, पनीर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्विस चार्ड, फेटन और रेड वाइन के साथ गर्म दाल का सलाद-काला पेप, गर्म बेकन विनैग्रेट स्विस चर्ड, तथा गर्म, पनीर स्विस चार्ड और भुना हुआ लहसुन डुबकी.
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन को तेल में सिर्फ सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
लहसुन में स्विस चार्ड डालें और गलने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ; चार्ड और लहसुन को एक बाउल में निकाल लें, कड़ाही में कोई भी तरल डालकर आँच पर लौटा दें ।
मशरूम और प्याज को कड़ाही में सुरक्षित तरल में 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
मशरूम और प्याज के मिश्रण के ऊपर बेलसमिक सिरका डालें; एक और 2 से 3 मिनट पकाएं और हिलाएं; टमाटर के साथ चार्ड मिश्रण के साथ कटोरे में जोड़ें । धीरे से शामिल करने के लिए मिलाएं । नीले पनीर के साथ टॉस करें । परोसने के लिए नमक और काली मिर्च डालें ।