गर्म समुद्री भोजन सलाद: इंसलाटा टाईपिडा के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 294 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 28g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्क्वीड, बेबी ऑक्टोपस, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Insalata di Calamari ई Polpo (गर्म समुद्री भोजन सलाद), मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे), तथा पिस्ता और केपर्स के साथ गर्म समुद्री भोजन सलाद.
निर्देश
1
उबालने के लिए 2 चौथाई पानी लाएं और 1 चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच लाल सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
मसल्स, ऑक्टोपस और झींगे डालें और 1 मिनट तक उबालें । झींगे को फिर से खोलना चाहिए और मसल्स को खोलना शुरू कर देना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
ऑक्टोपस
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
स्क्वीड और क्रेफ़िश जोड़ें और उच्च गर्मी पर पकाना जारी रखें जब तक कि स्क्वीड सिर्फ पारभासी न हो, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
विद्रूप
4
सब कुछ सूखा और समुद्री भोजन को एक गर्म कटोरे में एक साथ रखें ।