गर्म हरी बीन और पैनकेटा सलाद
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? गर्म हरी बीन और पैनकेटा सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 422 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 50 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आपके पास टमाटर, पैनकेटा, परमेसन चीज़ शेविंग्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ डंडेलियन हरी सलाद, पैनकेटा बेसिल ड्रेसिंग के साथ गर्म फवा बीन कामुत सलाद, तथा हरी बीन, पाइन नट और पैनकेटा सलाद.
निर्देश
बीन्स के लिए एक मध्यम सॉस पैन में नमकीन पानी गरम करें, हर 4 कप पानी के लिए एक बड़ा चम्मच नमक । जबकि पानी गर्म हो रहा है, अगले दो चरणों पर शुरू करें ।
एक छोटे कटोरे में, शहद और शेरी सिरका मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े सौते पैन को मध्यम आँच पर गरम करें । पैनकेटा के स्ट्रिप्स को सुनहरा और कुरकुरा होने तक बैचों में पकाएं ।
अतिरिक्त वसा को अवशोषित करने के लिए एक प्लेट पर सेट एक कागज तौलिया पर नाली दें ।
पैन में शेष वसा के सभी 1 चम्मच को त्यागें (नाली को नीचे न डालें या वसा ठंडा होने पर आप अपनी नाली को बंद कर देंगे) ।
पैन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, एक तरफ रख दें ।
हरी बीन्स को नमकीन पानी में पकाएं: एक बार नमकीन पानी उबलने के बाद, बीन्स डालें, उबलने पर लौटें, और निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
फलियों को छान लें । बीन्स को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें ।
कड़ाही में तेल गरम करें जिसका उपयोग मध्यम आँच पर पैनकेटा पकाने के लिए किया गया था ।
सिरका शहद मिश्रण में व्हिस्क । गर्मी को चालू करें और मिश्रण को उबालते और मिश्रण करते रहें ।
बीन्स और टमाटर पर गर्म ड्रेसिंग डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कटा हुआ पैनकेटा और परमेसन डालें और टॉस करें ।