चंकी केला चोकर मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल 306 कैलोरी. 26 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. अगर आपके हाथ में बटर, ऑरेंज जेस्ट, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इना का चंकी लो फैट केला ब्रान मफिन्स, केले चोकर मफिन, और केले चोकर मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
पेपर लाइनर्स को 1 (10 या 12-कप) मफिन टिन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
4
चोकर और छाछ को मिलाकर अलग रख दें । पैडल अटैचमेंट से लगे इलेक्ट्रिक मिक्सर के कटोरे में मक्खन और चीनी को लगभग 5 मिनट तक हल्का और फूलने तक फेंटें । मिक्सर कम होने पर, अंडे डालें, एक बार में 1 । कटोरे को खुरचें और फिर गुड़, ऑरेंज जेस्ट और वेनिला डालें । (मिश्रण दही लगेगा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
3/4 चम्मच गुड़
खट्टे शहद
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
चोकर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
चोकर
6
एक अलग कटोरे में, आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक साथ निचोड़ें । मिक्सर को धीमी गति से चलाते हुए, धीरे-धीरे आटे के मिश्रण को बैटर में मिलाने तक डालें । इसे ओवरमिक्स न करें! एक रबर स्पैटुला के साथ किशमिश, केले और अखरोट में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे में
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)