चंकी गार्डन-टमाटर सॉस
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सॉस? चंकी गार्डन-टमाटर सॉस कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 99 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चंकी गार्डन टमाटर का सलाद, चंकी गार्डन सॉस के साथ पेनी, तथा चंकी टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
शेष सामग्री जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए, कभी कभी सरगर्मी । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
पास्ता या पोलेंटा, या क्रॉस्टिनी पर परोसें ।