चुकंदर का साग

चुकंदर का साग
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? बीट ग्रीन्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए प्याज, साइडर विनेगर, दानेदार चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1661 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स पास्ता डब्ल्यू / रिकोटन और फेटा चीज़, बीट और रिकोटा ग्नोची विल्टेड बीट ग्रीन्स और वृद्ध बाल्समिक के साथ, तथा भुना हुआ बीट फ्रिटाटा बीट साग, उथले, और बकरी पनीर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 ठंडे पानी से भरे सिंक में साग को धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
साग को सूखा और दूसरी बार धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
साग को सूखा लें और किसी भी भारी तने को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
पत्तियों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । एक तरफ सेट करें । 2 एक बड़े कड़ाही या 3-क्यूटी सॉस पैन में, बेकन को मध्यम गर्मी पर हल्का भूरा होने तक पकाएं (या बेकन वसा का 1 बड़ा चम्मच गरम करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
प्याज डालें, मध्यम आँच पर 5 से 7 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और भूरा न होने लगे । लहसुन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
गर्म पैन में पानी डालें, पैन के नीचे से किसी भी कण को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । चीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें। 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
बीट साग जोड़ें, धीरे से प्याज मिश्रण में टॉस करें ताकि साग अच्छी तरह से लेपित हो । गर्मी को कम करें, कवर करें और 5-15 मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि साग निविदा न हो । सिरका में हिलाओ। (केल या कोलार्ड ग्रीन्स के लिए अतिरिक्त 20 से 25 मिनट या वांछित कोमलता तक खाना बनाना जारी रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
ग्रीन्सग्रीन्स
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
केलकेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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