चंकी बीफ ' एन ' टमाटर मिर्च

चंकी बीफ ' एन ' टमाटर मिर्च
चंकी बीफ ' एन ' टोमैटो चिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.11 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बजट अनुकूल अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, काली मिर्च, पिसी हुई मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चंकी बीफ मिर्च, चंकी बीफ मिर्च, तथा चंकी बीफ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में गोमांस पकाना, कभी-कभी बड़े टुकड़ों में सरगर्मी, 10 मिनट या अब गुलाबी नहीं होने तक । (गोमांस को टुकड़ों में न हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
नाली और डच ओवन में गोमांस लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
कटे हुए टमाटर के दोनों डिब्बे और अगले 7 अवयवों को ब्राउन बीफ में मिलाएं; गर्मी को मध्यम कम करें, और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, 1 घंटा । सेम में हिलाओ, और 15 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चस्कैलियंस, लहसुन, स्वादानुसार मसालास्कैलियंस, लहसुन, स्वादानुसार मसाला1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)411हैबेनेरो मिर्चहरी मिर्च और प्याज के साथ कटा हुआ टमाटरहरी मिर्च और प्याज के साथ कटा हुआ टमाटर411हैबेनेरो मिर्चहल्के हल्के हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटरहल्के हल्के हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च454हैबेनेरो मिर्चग्राउंड राउंडग्राउंड राउंड6थोड़ी सी कटी हुई तोरीटॉपिंग: चिपोटल हॉट सॉस, कटा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज, क्विक क्रीमी वेजिटेबल डिपटॉपिंग: चिपोटल हॉट सॉस, कटा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज, क्विक क्रीमी वेजिटेबल डिप425हैबेनेरो मिर्चडार्क किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआडार्क किडनी बीन्स, धोया और सूखा हुआ425हैबेनेरो मिर्चप्रकाश गुर्दे सेम, rinsed और सूखाप्रकाश गुर्दे सेम, rinsed और सूखा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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