चिकन स्टेमपरेटा: स्टेमपरेटा डि पोलो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1253 कैलोरी, 81g प्रोटीन की, तथा 74g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बवासीर, बैंगन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन (चिकन) Famiglia, एल Pollo लोको चिकन, तथा चिकन पाई (पेस्टल डी पोलो).
निर्देश
1
साफ चिकन सूखी पैट, और फिर नमक और काली मिर्च के साथ टुकड़ों का मौसम । 12 से 14 इंच के सॉस पैन में, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । चिकन के टुकड़ों को सावधानी से डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पैन से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चिकन ड्रिपिंग के साथ पैन में आलू, मिर्च, अजवाइन, बैंगन, गाजर, केपर्स, जैतून, टमाटर और साबुत मिर्च डालें । एक साथ टॉस ।