चिकन-एंड-हैम टेट्राज़िनी

चिकन-एंड-हैम टेट्राज़िनी
चिकन-एंड-हैम टेट्राज़िनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बादाम, चमड़ी, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टेट्राजिनी, चिकन टेट्राजिनी, तथा चिकन टेट्राजिनी.

निर्देश

1
स्पेगेटी को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; अच्छी तरह से नाली । ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला; अच्छी तरह से नाली, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
मशरूम और अगले 3 सामग्री जोड़ें, और 4 मिनट या निविदा तक सॉस करें । आटा, पोल्ट्री मसाला, और काली मिर्च में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं । धीरे-धीरे दूध डालें, और लगातार हिलाते हुए 1 1/2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
आँच से हटाएँ, और 1/4 कप चेडर चीज़ में मिलाएँ, पनीर के पिघलने तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
5
चिकन, हैम, 1/3 कप परमेसन चीज़ और अगली 3 सामग्री डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
6
स्पेगेटी और चिकन मिश्रण को एक बड़े कटोरे में मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
शेष 1/3 कप परमेसन चीज़ और पेपरिका को मिलाएं, और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
8
पुलाव के ऊपर बारी-बारी से विकर्ण पंक्तियों में परमेसन चीज़ मिश्रण, शेष 1/2 कप चेडर चीज़ और बादाम छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
9
बेक, खुला, 350 पर 20 मिनट के लिए या चुलबुली होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
10
मेक-अहेड टिप्स: आप पनीर-और-बादाम टॉपिंग को छोड़कर, पुलाव को समय से 4 घंटे पहले तक इकट्ठा कर सकते हैं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
11
बेकिंग से ठीक पहले टॉपिंग डालें ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम305हैबेनेरो मिर्चमशरूम सूप की कम वसा, कम सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतलामशरूम सूप की कम वसा, कम सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी113हैबेनेरो मिर्च3/4 कप बारीक कटा हुआ अतिरिक्त दुबला हैम (लगभग3/4 कप बारीक कटा हुआ अतिरिक्त दुबला हैम (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध12 चम्मच लहसुन पाउडरकम कैलोरी स्टिक मार्जरीनकम कैलोरी स्टिक मार्जरीन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मशरूमताजा मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)113हैबेनेरो मिर्चdiced pimento, सूखाdiced pimento, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज85हैबेनेरो मिर्च3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर, विभाजित3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर, विभाजित142हैबेनेरो मिर्च1/2 कप चमड़ी, कटा हुआ भुना हुआ चिकन स्तन (लगभग1/2 कप चमड़ी, कटा हुआ भुना हुआ चिकन स्तन (लगभग198हैबेनेरो मिर्चपैकेज स्पेगेटीपैकेज स्पेगेटी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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