चिकन एनचिलाडस तृतीय
चिकन एनचिलाडस तृतीय सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 56 ग्राम वसा, और कुल का 886 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, क्रीम, प्रसंस्कृत पनीर भोजन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस).
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम आकार के माइक्रोवेव सेफ बाउल में, प्रोसेस्ड चीज़ फ़ूड, खट्टा क्रीम, सूप का 1 कैन और वाष्पित दूध मिलाएं । एक साथ हिलाओ, और माइक्रोवेव ओवन में गर्मी जब तक चिकनी, अंतराल पर सरगर्मी ।
स्वादानुसार जीरा डालें और अलग रख दें ।
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन, बचा हुआ सूप, कटा हुआ पनीर और हरी मिर्च मिर्च मिलाएं । टॉर्टिला के केंद्र में चिकन मिश्रण के चम्मच गिराएं, और रोल अप करें ।
हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें ।
सभी पर आरक्षित खट्टा क्रीम मिश्रण डालो।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें ।