चिकन ओले पन्नी रात का खाना
चिकन ओले फ़ॉइल सपर आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 363 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वनस्पति तेल, मोंटेरे जैक पनीर, टॉपिंग: सीताफल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड चीज़ी हैम सपर फ़ॉइल पैक, ऑल-इन-वन चिकन सपर, तथा बो टाई चिकन सपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी के 4 (18 - एक्स 12-इंच) शीट को फाड़ दें; प्रत्येक शीट के 1 तरफ हल्के से चिकना करें ।
प्रत्येक फ़ॉइल शीट के हल्के से ग्रीस किए हुए हिस्से पर 1 चिकन ब्रेस्ट को बीच में रखें ।
चिकन के दोनों किनारों को तेल से समान रूप से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । चिकन पर समान रूप से चम्मच साल्सा । काली बीन्स के साथ समान रूप से शीर्ष और, यदि वांछित हो, मकई ।
सामग्री पर प्रत्येक पन्नी शीट के 2 पक्षों को एक साथ लाएं, और लगभग 1 इंच चौड़ी सिलवटों के साथ डबल गुना करें । पैकेट बनाने के लिए प्रत्येक छोर को डबल मोड़ें, पैकेट के अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
450 पर 20 मिनट तक बेक करें । गर्म भाप से जलने से बचाने के लिए पन्नी के पैकेट को सावधानी से खोलें ।
परोसने से पहले पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।
वांछित टॉपिंग के साथ चिकन परोसें ।