चिकन ओलिवर
चिकन ओलिवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 518 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मेंहदी, अजवायन के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 57%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जेमी ओलिवर के उबले हुए एशियाई चिकन "पार्सल", ओलिवर! स्टू, और ओलिवर की" फायरहाउस " मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । चिकन स्तनों को पकाएं, कभी-कभी मुड़ना और आवश्यक होने पर गर्मी कम करना, प्रति पक्ष 5 मिनट, या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)]()
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
कड़ाही में थाइम, मेंहदी, लहसुन, काले और हरे जैतून, मशरूम, मोती प्याज और चिकन स्टॉक जोड़ें । कवर और 30 मिनट के लिए उबाल, या जब तक चिकन वांछित कोमलता के लिए है । आलू, मटर, और शराब में हिलाओ । कवर करें और एक और 20 मिनट उबाल जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, या जब तक आलू निविदा न हो । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर![कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं]()
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं![मोती प्याज]()
मोती प्याज![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
मोती प्याज
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
मुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे मेंहदी]()
सूखे मेंहदी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा मशरूम, कटा हुआ]()
ताजा मशरूम, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ]()
ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा]()
चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पके हुए जैतून, सूखा हुआ]()
पके हुए जैतून, सूखा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ]()
जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ]()
पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा]()
pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![आलू खुली और cubed]()
आलू खुली और cubed6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1केजीएस![चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों]()
चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे मेंहदी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा मशरूम, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक शोरबा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पके हुए जैतून, सूखा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए मोती प्याज, पिघला हुआ और सूखा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ और सूखा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
pimiento-भरवां हरे जैतून, सूखा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
आलू खुली और cubed6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1केजीएस
चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
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