चिकन और एवोकैडो Quesadilla
नुस्खा चिकन और एवोकैडो क्साडिलन तैयार है लगभग 27 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.91 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 482 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । का एक मिश्रण monterey जैक पनीर, मकई tortillas, धनिया पत्तियां और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो चिकन Quesadilla, एवोकैडो और अंडे Quesadilla, तथा बेकन एवोकैडो और अंडे Quesadilla.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मजबूत कच्चा लोहा पैन या तवा गरम करें । जब तवे गर्म हो जाए, तो तवे पर 1 टॉर्टिला रखें और टॉर्टिला पर 1/8 चीज़ छिड़कें । चिकन मिश्रण के 1/4, एवोकैडो के 1/4, हरी मिर्च के 1/4, और सीताफल के 1/4, और पनीर के एक और 1/8 के साथ शीर्ष । शीर्ष एक और tortilla के साथ. जब पनीर पिघलना शुरू होता है, तो विस्तृत स्पैटुला के साथ फ्लिप करें और पनीर पिघलने तक खाना बनाना जारी रखें ।
ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें।
4 टुकड़ों में काटें । प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं ।
किनारे पर वसा रहित खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।