चिकन और काजू हलचल-तलना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और काजू हलचल-तलना आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, कॉर्नस्टार्च, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चॉप स्कैलियन, सफेद और हरे भागों को अलग करना । पैट चिकन सूखा, फिर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
एक कड़ाही या 12 इंच की भारी कड़ाही (नॉनस्टिक नहीं) को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि पानी की एक बूंद तुरंत वाष्पित न हो जाए ।
तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है, फिर हलचल-तलना चिकन स्थानों में सुनहरा होने तक और बस 4 से 5 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
शिमला मिर्च, लहसुन, अदरक, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, और स्कैलियन व्हाइट्स को कड़ाही में डालें और 5 से 6 मिनट तक मिर्च के नरम होने तक भूनें ।
शोरबा, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च और चीनी को एक साथ हिलाएं, फिर सब्जियों को कड़ाही में हिलाएं । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक, 1 से 2 मिनट । प्लेट पर जमा किसी भी रस के साथ काजू, स्कैलियन ग्रीन्स और चिकन में हिलाओ ।