चिकन और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश स्किलेट
के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 54 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्क्वैश और तोरी, लहसुन पाउडर, ओर्ज़ो पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश स्किलेट, ग्रीष्मकालीन सक्कोटाश के साथ स्किलेट चिकन, तथा ग्रिल्ड चिकन और समर वेजिटेबल स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
मिक्स क्रीम चीज़ स्प्रेड, 2 बड़े चम्मच । मिश्रित होने तक दूध और सूखा मसाला ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में शेष दूध के साथ 1/4 कप मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
एक ही कड़ाही में सब्जियां जोड़ें; 5 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी । शेष क्रीम पनीर मिश्रण में हिलाओ; कुक और 2 मिनट हलचल ।
ओर्ज़ो जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या जब तक गर्म न हो जाए ।
4 प्लेटों पर चम्मच ओर्ज़ो मिश्रण; चिकन के साथ शीर्ष । उच्च 15 से 20 सेकंड पर माइक्रोवेव आरक्षित क्रीम पनीर मिश्रण । चिकन पर चम्मच; तुलसी के साथ शीर्ष ।