चिकन और चावल

चिकन और चावल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-एंड-राइस को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.59 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 771 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मशरूम, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मू का चिकन और चावल-यह चिकन और चावल के लिए एक रिट्ज क्रैकर क्रंब टॉपिंग की सुविधा देता है, लेमनग्रास नारियल चावल के साथ थाई तुलसी चिकन चावल का कटोरा, तथा चावल कुकर कैरेबियन शैली चिकन चावल पिलाउ.

निर्देश

1
चिकन को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल गरम करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
3
बेकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या कुरकुरा होने तक एक बड़े कड़ाही में भूनें; एक स्लेटेड चम्मच के साथ बेकन निकालें, स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में 3 मिनट या निविदा तक गर्म ड्रिपिंग में प्याज को भूनें । चिकन में हिलाओ, और 8 मिनट या चिकन होने तक भूनें । चावल, बेकन, मटर, और अगले 3 अवयवों में हिलाओ; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
प्याजप्याज
मटरमटर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गार्निश, अगर वांछित।
6
* 4 औंस (लगभग 1 ढेर कप) बर्फ मटर हरी मटर के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । माइक्रोवेव स्नो मटर और 1/4 कप पानी माइक्रोवेव-सेफ बाउल में चिकन मिश्रण में डालने से 2 मिनट पहले । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मटरहरी मटर
बर्फ मटरबर्फ मटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
7
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अंकल बेन के मूल लंबे अनाज तैयार चावल का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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