चिकन और सफेद बीन चिली वर्डे सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के साथ
चिकन और सफेद बीन चिली वर्डे सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के साथ एक है लस मुक्त 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 844 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जलापेनो, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो चिकन और सफेद बीन चिली वर्डे सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के साथ, पैन-भुना हुआ चिकन सीलेंट्रो-लाइम साल्सा वर्डे के साथ, तथा सिलेंट्रो लाइम व्हाइट बीन हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सफेद बीन चिकन चिली वर्डे के लिए: ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुलाबी, हरा और नीला जेल खाद्य रंग
1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
टमाटर से खाल निकालें । आधा धोएं, सुखाएं और काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
3
पन्नी पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर कट साइड को नीचे रखें । पोब्लानोस को आधा धोएं और काटें, रिबिंग, बीज और उपजी हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
4
बेकिंग शीट पर कट साइड डाउन (खाल ऊपर की ओर) रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
जैतून के तेल के साथ टमाटर और पोब्लानोस को बूंदा बांदी करें । 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर तब तक भूनें जब तक कि टमाटर नरम न हो जाएं और बवासीर फफोले न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
1 कप कटा हुआ लहसुन
6
पके हुए टमाटर और पोब्लानोस जोड़ें (यदि आप चाहें तो उन्हें त्वचा कर सकते हैं, लेकिन मैंने नहीं चुना) एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में चिकनी होने तक । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
एक बड़े डच ओवन या स्टॉक पॉट में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
8
प्याज़ डालें और सुनहरा और कोमल होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
लहसुन, अजवायन, जीरा और मिर्च पाउडर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
10
अतिरिक्त 3 मिनट के लिए भूनें । टोमेटिलो मिश्रण को हिलाओ, मध्यम-कम गर्मी (स्पटरिंग होने पर गर्मी कम करना) को 10 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं । शोरबा, सेम (तरल के साथ) और कटा हुआ चिकन में हिलाओ । अतिरिक्त 20 मिनट तक उबालना जारी रखें । कटा हुआ चार्ड में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और 5-10 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि चार्ड निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
जैसे कि पेपिटास
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
स्विस Chard
11
सीलेंट्रो लाइम पेस्टो, खट्टा क्रीम, टॉर्टिला चिप्स और डाइस्ड एवोकैडो के साथ परोसें । सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
12
एक खाद्य प्रोसेसर में सभी सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक मिश्रण करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।