चिकन को जीरा, शहद और संतरे के साथ भूनें

जीरा, शहद और संतरे के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 602 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, संतरे का छिलका, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खुबानी और जैतून के साथ स्पेनिश हनी-जीरा रोस्ट चिकन, मसालेदार नारंगी चूना और जीरा भुना हुआ चिकन जांघों, तथा जीरा और गाजर शहद-भुना हुआ गाजर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिबल निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
शहद और शेष सामग्री को मिलाएं । शहद के मिश्रण को ढीली त्वचा के नीचे और स्तन और ड्रमस्टिक के ऊपर रगड़ें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को फ़ॉइल-लाइन वाले ब्रॉयलर पैन पर रखें । मांस कांटा के साथ कई बार पियर्स त्वचा । जांघ के भावपूर्ण हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
400 मिनट के लिए 30 पर सेंकना; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
एक अतिरिक्त 40 मिनट या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक सेंकना
10 मिनट तक खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।