चिकन को बेलसमिक आड़ू के साथ भूनें
बेलसमिक आड़ू के साथ भुना हुआ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1028 कैलोरी, 76 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, छिछले, चिकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आड़ू के साथ ग्रील्ड बेलसमिक चिकन, मकई, आड़ू, नीले पनीर, और बाल्समिक-शहद सिरप के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा आड़ू, बकरी पनीर और पेकान के साथ चिकन सलाद भूनें.
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन चिकन को अंदर और बाहर कुल्ला और इसे पेपर तौलिए से सूखा दें । चिकन को 1 बड़ा चम्मच तेल और सीजन में 1 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ रगड़ें ।
रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में रखें । एक छोटे कटोरे में, आड़ू, छिछले, सिरका, अजवायन के फूल और शेष तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएं । आड़ू के मिश्रण को चिकन के चारों ओर बिखेर दें । चिकन के माध्यम से पकाए जाने तक भूनें और एक जांघ एक मांस थर्मामीटर पर 180 एफ दर्ज करता है, लगभग 1 घंटे, 10 मिनट ।
नक्काशी से पहले 10 मिनट के लिए आराम करें ।
आड़ू और पैन सॉस के साथ परोसें । युक्ति: यदि आपको ताजा आड़ू नहीं मिल रहे हैं, तो पिघले हुए जमे हुए आड़ू के एक 16-औंस बैग को प्रतिस्थापित करें । चिकन को 30 मिनट के लिए ओवन में रखने के बाद चौथाई, आधा करने के बजाय, प्याज़, और पैन में प्याज़-आड़ू का मिश्रण डालें ।