चिकन के साथ भुना हुआ हरी मिर्च बिस्क

चिकन के साथ भुना हुआ हरी मिर्च बिस्क तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास आधा-आधा, चमड़ी वाला चिकन, पोब्लानो मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई हरी मिर्च और चिकन टॉर्टिला सूप, साल्सा स्टाइल ग्रीन चिली चिकन बिस्क, तथा भुना हुआ टमाटर और हरी मिर्च सालसा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला और सूखी मिर्च; आधी लंबाई में काटें और उपजी और बीज त्यागें । प्याज छीलें; 1/2-इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काटें । मिर्च (त्वचा ऊपर) और प्याज को एक परत में 12 - 17 इंच के पैन में व्यवस्थित करें ।
गर्मी से 4 से 6 इंच तक उबाल लें जब तक कि सब्जियां नरम और थोड़ी जली हुई न हों, 20 से 25 मिनट, प्याज को समान रूप से भूरे रंग में बदल दें । जब मिर्च को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो खाल को हटा दें और त्याग दें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, लगभग 3/4 कप चिकन शोरबा के साथ आधी मिर्च और प्याज को चिकना होने तक घुमाएं, कंटेनर के किनारों को आवश्यकतानुसार खुरचें । एक कटोरे के ऊपर सेट एक ठीक छलनी के माध्यम से मिश्रण रगड़ें; अवशेषों को त्यागें । एक और 3/4 कप शोरबा के साथ शुद्ध शेष मिर्च और प्याज को दोहराएं और कटोरे में तनाव दें ।
शेष 1 1/2 कप शोरबा, आधा और आधा, और चिकन में हिलाओ। 1 दिन तक ढककर ठंडा करें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, लगभग 15 मिनट तक भाप लेने तक अक्सर हलचल करें ।
एवोकैडो, टमाटर और सीताफल को अलग-अलग छोटे कटोरे में रखें ।
विस्तृत कटोरे में करछुल बिस्क ।
स्वाद के लिए एवोकैडो, टमाटर, सीताफल और नमक के साथ परोसें ।