चिकन कैसियाटोर
चिकन कैसियाटोर एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1032 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा. के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेनी, बहुत प्याज, कम नमक वाला चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, तथा चिकन कैसियाटोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
बड़े कटोरे में बेर टमाटर, मशरूम और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेर टमाटर]()
बेर टमाटर![मशरूम]()
मशरूम![प्याज]()
प्याज
बेर टमाटर
मशरूम
प्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा3
3 बड़े चम्मच तेल और सिरका जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिरका]()
सिरका![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
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सिरका
खाना पकाने का तेल5
बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर एकल परत में सब्जी मिश्रण फैलाएं । प्याज के स्लाइस सुनहरे भूरे रंग के होने तक भूनें और सभी सब्जियां नरम हो जाएं, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जी]()
सब्जी![फैल गया]()
फैल गया![प्याज]()
प्याज
सब्जी
फैल गयाप्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग शीट]()
बेकिंग शीट
बेकिंग शीट6
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें । ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन
ओवन7
नमक, काली मिर्च और 1 बड़ा चम्मच मेंहदी के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोज़मेरी]()
रोज़मेरी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![काली मिर्च]()
काली मिर्च![नमक]()
नमक
रोज़मेरी
पूरे चिकन
काली मिर्च
नमक8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े गहरे ओवनप्रूफ स्किलेट में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन9
चिकन डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 6 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
पूरे चिकन11
कड़ाही में वाइन डालें और तब तक उबालें जब तक कि वाइन आधे से कम न हो जाए, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 1 मिनट । रस के साथ डिब्बाबंद टमाटर में हिलाओ, फिर शोरबा और उबाल लें । आँच को मध्यम तक कम करें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 10 मिनट उबालें । कड़ाही में चिकन को सॉस में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रस में टमाटर]()
रस में टमाटर![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![शोरबा]()
शोरबा![सॉस]()
सॉस![शराब]()
शराब
रस में टमाटरपूरे चिकन
शोरबासॉस
शराबउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन12
स्किलेट को ओवन में रखें और बिना ढके भूनें जब तक कि चिकन पक न जाए और चाकू से छेदने पर रस साफ हो जाए, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
पूरे चिकनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![चाकू]()
चाकू![ओवन]()
ओवन
फ्राइंग पैन
चाकूओवन13
ओवन से कड़ाही निकालें । भुनी हुई सब्जियों में हिलाओ, शेष 1/2 बड़ा चम्मच मेंहदी, आधा तुलसी और आधा केपर्स । मध्यम आँच पर तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ गर्म न हो जाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![सब्जी]()
सब्जी![रोज़मेरी]()
रोज़मेरी![केपर्स]()
केपर्स![तुलसी]()
तुलसी
नमक और काली मिर्चसब्जीरोज़मेरी
केपर्स
तुलसीउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![ओवन]()
ओवन
फ्राइंग पैनओवन
पास्ता
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ तुलसी, विभाजित]()
पतले कटा हुआ तुलसी, विभाजित411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर के रस में]()
diced टमाटर के रस में2(सर्दी)![सूखा केपर्स, विभाजित]()
सूखा केपर्स, विभाजित2किलोग्राम![चिकन, 8 टुकड़ों में कटौती, अतिरिक्त वसा छंटनी]()
चिकन, 8 टुकड़ों में कटौती, अतिरिक्त वसा छंटनी340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जेमेली या पेनी, ताजा पकाया जाता है]()
जेमेली या पेनी, ताजा पकाया जाता है227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्रिमिनी (बेबी बेला) मशरूम]()
क्रिमिनी (बेबी बेला) मशरूम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी रेड वाइन]()
सूखी रेड वाइन2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा दौनी, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा दौनी, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम नमक चिकन शोरबा]()
कम नमक चिकन शोरबा5(सर्दी)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बहुत बड़ा लाल प्याज, पतले कटा हुआ (लगभग]()
बहुत बड़ा लाल प्याज, पतले कटा हुआ (लगभग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बेर टमाटर, दरदरा कटा हुआ (4 कप छोटा)]()
बेर टमाटर, दरदरा कटा हुआ (4 कप छोटा)2(सर्दी)![शेरी वाइन सिरका]()
शेरी वाइन सिरका
पतले कटा हुआ तुलसी, विभाजित411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर के रस में2(सर्दी)
सूखा केपर्स, विभाजित2किलोग्राम
चिकन, 8 टुकड़ों में कटौती, अतिरिक्त वसा छंटनी340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जेमेली या पेनी, ताजा पकाया जाता है227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
क्रिमिनी (बेबी बेला) मशरूम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी रेड वाइन2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा दौनी, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम नमक चिकन शोरबा5(सर्दी)
जैतून का तेल, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बहुत बड़ा लाल प्याज, पतले कटा हुआ (लगभग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बेर टमाटर, दरदरा कटा हुआ (4 कप छोटा)2(सर्दी)
शेरी वाइन सिरकाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
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