चिकन कैसियाटोर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कैसियाटोर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 64 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 975 कैलोरी. के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पास्ता, मशरूम, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, तथा चिकन कैसियाटोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटे के साथ धूल चिकन । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल और मक्खन में सभी तरफ ब्राउन चिकन ।
चिकन को प्लेट में निकालें।
उसी कड़ाही में, प्याज, अजवाइन, काली मिर्च और मशरूम को 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । टमाटर, टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट, शराब, जड़ी बूटी, लहसुन और चीनी में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 30 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
चिकन को कड़ाही में लौटाएं । ढककर 45-60 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
पास्ता के ऊपर परोसें और परमेसन चीज़ छिड़कें । फ्रीज विकल्प: शांत चिकन मिश्रण । फ्रीजर कंटेनर में फ्रीज करें । उपयोग करने के लिए, रात भर रेफ्रिजरेटर में आंशिक रूप से पिघलना ।
एक ढके हुए कड़ाही में धीरे-धीरे गरम करें जब तक कि चिकन में डाला गया थर्मामीटर 165 न पढ़ ले, कभी-कभी हिलाए ।