चिकन कैसियाटोर
चिकन कैसियाटोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 278 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चंकी पास्ता सॉस, क्रियोल सीज़निंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन कैसियाटोर, चिकन कैसियाटोर, तथा चिकन कैसियाटोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
एक कोलंडर में जमे हुए मिर्च रखें, और ठंडे पानी से 30 सेकंड कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन, प्याज और क्रियोल मसाला डालें; 4 मिनट या चिकन के ब्राउन होने और प्याज के नरम होने तक भूनें ।
मिर्च, पास्ता सॉस और पानी डालें । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
चावल और चिकन मिश्रण को मिलाएं ।