चिकन खसखस पास्ता सलाद

चिकन खसखस पास्ता सलाद
यदि आप के बारे में है 1 घंटा रसोई में खर्च करने के लिए, चिकन खसखस पास्ता सलाद एक महान हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 6 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 509 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के लिए सरसों का पाउडर, भाषाई पास्ता, बेल मिर्च और हरी प्याज की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया खसखस ड्रेसिंग के साथ चिकन पास्ता सलाद, चिकन और स्ट्रॉबेरी खसखस पास्ता सलाद, और चिकन और स्ट्रॉबेरी खसखस पास्ता सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन को पहले से गरम करें; ग्रिल को हल्का तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
2
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें । पास्ता को बिना ढके पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, पकने तक लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
अच्छी तरह से नाली।
4
जबकि पास्ता पक रहा है, चिकन ब्रेस्ट को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मांस बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति साइड 5 से 8 मिनट । चिकन ब्रेस्ट के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । लगभग 5 मिनट के लिए आराम करने की अनुमति दें, फिर काटने के आकार के टुकड़ों में टुकड़ा करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पास्तापास्ता
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
5
एक बड़े सलाद कटोरे में, हल्के से ग्रील्ड चिकन, गर्म पका हुआ लिंगुइन, रोमेन, हरी मिर्च, लाल प्याज और ककड़ी को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ भाषापका हुआ भाषा
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
हरी मिर्चहरी मिर्च
लाल प्याजलाल प्याज
ककड़ीककड़ी
RomaineRomaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एक अलग कटोरे में, कुसुम तेल, साइडर सिरका, चीनी, खसखस, सूखी सरसों का पाउडर, और हरी प्याज को एक साथ चिकना और समान रूप से मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
कुसुम तेलकुसुम तेल
हरा प्याजहरा प्याज
खसखसखसखस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
7
परोसने के लिए सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें ।

सामग्री

806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1ककड़ी, कटा हुआ-या स्वाद के लिए राशिककड़ी, कटा हुआ-या स्वाद के लिए राशि1हरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखी सरसों का पाउडरसूखी सरसों का पाउडर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज linguine पास्तापैकेज linguine पास्ता1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1लाल प्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ1सिरromaine सलाद, कटा हुआromaine सलाद, कटा हुआ1456 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुसुम तेलकुसुम तेल2skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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