एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप? चिकन-गोभी का सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 73 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में पत्ता गोभी, टमाटर का रस, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो गोभी और टमाटर चिकन सूप, चिकन और पोर्क के साथ गोभी का सूप, तथा सी चुकता (चिकन और गोभी) सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर एक बड़े डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और अजवाइन डालें । शराब में हिलाओ, अगले 4 सामग्री, और 4 कप पानी; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
गोभी में हिलाओ। कवर करें, गर्मी को कम करें, और 45 मिनट उबालें ।