चिकन गोभी का सूप-कम जीआई
की जरूरत है एक डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? चिकन गोभी का सूप-लो जीआई कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 68 परोसता है और प्रति सेवारत 43 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास बेल मिर्च है, तो हरी बीन्स, हरी प्याज/स्कैलियन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री काट लें, आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह पकवान बल्कि खराब है । कोशिश करो बिना पका हुआ गोभी का सूप - आसान कम कार्ब भोजन, तोरी नूडल्स के साथ चिकन नूडल सूप {लस मुक्त, कम कैलोरी, कम वसा + उच्च प्रोटीन}, और आसान कम वसा, कम कार्ब कम कैलोरी आहार सूप समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
6![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2केजीएस![1, वी 8 या अन्य सब्जी का रस मिश्रण]()
1, वी 8 या अन्य सब्जी का रस मिश्रण7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा ब्रोकोली]()
कटा हुआ ताजा ब्रोकोली3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![12 ऑउंस कटा हुआ ताजा गाजर]()
12 ऑउंस कटा हुआ ताजा गाजर1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![डंठल अजवाइन, कटा हुआ]()
डंठल अजवाइन, कटा हुआ2(सर्दी)![पाउडर चिकन शोरबा]()
पाउडर चिकन शोरबा8![ताजा चिकन जांघों]()
ताजा चिकन जांघों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमे हुए कटा हुआ कोलार्ड साग]()
जमे हुए कटा हुआ कोलार्ड साग11 पौंड तोरी,![सूखे तुलसी के पत्ते]()
सूखे तुलसी के पत्ते0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा बीन स्प्राउट्स (वैकल्पिक)]()
ताजा बीन स्प्राउट्स (वैकल्पिक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा कटा हुआ अजमोद]()
ताजा कटा हुआ अजमोद3(सर्दी)![ताजा कटा हुआ लहसुन]()
ताजा कटा हुआ लहसुन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमे हुए कट हरी बीन्स]()
जमे हुए कट हरी बीन्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम कटी हुई ताजी हरी शिमला मिर्च]()
मध्यम कटी हुई ताजी हरी शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा हरा प्याज/स्कैलियन]()
कटा हुआ ताजा हरा प्याज/स्कैलियन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा पाउडर]()
जमीन जीरा पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3डैश![कुछ गर्म सॉस (टबैस्को)]()
कुछ गर्म सॉस (टबैस्को)6(सर्दी)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1पैकेज![फ्रेंच प्याज सूप मिक्स]()
फ्रेंच प्याज सूप मिक्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती68रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वादानुसार नमक (मैं स्वाद के साथ नमक जोड़ने के लिए अधिक गुलदस्ता का उपयोग करता हूं)]()
स्वादानुसार नमक (मैं स्वाद के साथ नमक जोड़ने के लिए अधिक गुलदस्ता का उपयोग करता हूं)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![2, रस के साथ खुली टमाटर]()
2, रस के साथ खुली टमाटर1पैकेज![सब्जी का सूप मिश्रण]()
सब्जी का सूप मिश्रण4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम कटा हुआ ताजा मीठा पीला प्याज]()
मध्यम कटा हुआ ताजा मीठा पीला प्याज
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2केजीएस
1, वी 8 या अन्य सब्जी का रस मिश्रण7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा ब्रोकोली3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
12 ऑउंस कटा हुआ ताजा गाजर1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
डंठल अजवाइन, कटा हुआ2(सर्दी)
पाउडर चिकन शोरबा8
ताजा चिकन जांघों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमे हुए कटा हुआ कोलार्ड साग11 पौंड तोरी,
सूखे तुलसी के पत्ते0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा बीन स्प्राउट्स (वैकल्पिक)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा कटा हुआ अजमोद3(सर्दी)
ताजा कटा हुआ लहसुन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमे हुए कट हरी बीन्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम कटी हुई ताजी हरी शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा हरा प्याज/स्कैलियन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3डैश
कुछ गर्म सॉस (टबैस्को)6(सर्दी)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1पैकेज
फ्रेंच प्याज सूप मिक्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती68रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वादानुसार नमक (मैं स्वाद के साथ नमक जोड़ने के लिए अधिक गुलदस्ता का उपयोग करता हूं)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2, रस के साथ खुली टमाटर1पैकेज
सब्जी का सूप मिश्रण4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम कटा हुआ ताजा मीठा पीला प्याजअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब
स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ एंटीपास्टी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लॉरेंट-पेरियर ब्रूट ( स्प्लिट) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
लॉरेंट-पेरियर ब्रूट (विभाजन)
लॉरेंट-पेरियर का प्रमुख, जो घर की शैली का प्रतीक है: स्वादिष्ट ताजा और पीने में आसान । मिश्रण 55 से अधिक विभिन्न क्रूस (औसत 94% रेटिंग के साथ) से बना है । तीन साल से अधिक उम्र के होने के बाद, 'लिकर डी' एक्सपेडिशन ' जोड़ा जाता है और शैंपेन को और छह महीने के लिए परिपक्व किया जाता है । परिणाम एक नाजुक अभी तक जटिल नाक है, जिसमें खट्टे फल के संकेत हैं, और एक अच्छा संतुलित तालू है । एपेरिटिफ के रूप में बिल्कुल सही, भोजन के साथ भी बहुत अच्छा लगता है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स68
स्वास्थ्य स्कोर4
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