चिकन चाउ मीन कैसे बनाये

चिकन चाउ मीन कैसे बनाये
चिकन चाउ मीन कैसे बनाएं आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 381 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी स्नैप मटर, चिकन स्तन आधा, हरा प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो याकी-चाउ को कैसे पकाने के लिए, याकिसोबन और चाउ मीन के बीच एक क्रॉस, चिकन चाउ मीन, तथा चिकन चाउ मीन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकना होने तक एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, कॉर्न स्टार्च और तिल का तेल मिलाएं; चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कम से कम 20 मिनट तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
एक छोटे कटोरे में चिकन शोरबा, सीप सॉस और चीनी मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
नूडल्स डालें और मध्यम आँच पर पकने तक पकाएँ लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
5
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । 30 सेकंड के लिए गर्म तेल में कुक और लहसुन; मैरीनेट किया हुआ चिकन डालें । कुक और ब्राउन होने तक हिलाएं और केंद्र में गुलाबी न रहें, 5 से 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक प्लेट में चिकन मिश्रण निकालें । कुक और बोक चोय, तोरी, स्नैप मटर, और गाजर को गर्म कड़ाही में नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं । नूडल्स और चिकन मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
बॉक Choyबॉक Choy
तोरीतोरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
नूडल मिश्रण में शोरबा मिश्रण डालो; लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
शोरबाशोरबा
9
हरे प्याज से सजाकर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज

सामग्री

2प्रमुखोंबॉक choy, कटा हुआबॉक choy, कटा हुआ1गाजर, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीगाजर, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित10चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद चीनीसफेद चीनी1तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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