चिकन-चावल पुलाव

चिकन-चावल पुलाव
चिकन-चावल पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । प्याज का मिश्रण, मशरूम सूप की मलाई, नियमित चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और चावल पुलाव, चिकन चावल पुलाव, तथा चिकन और" चावल " पुलाव.

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पहले 3 सामग्री को मध्यम आँच पर 5 मिनट या नरम होने तक वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे के साथ भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मशरूम जोड़ें, और 2 मिनट भूनें । चावल में हिलाओ, अगले 4 सामग्री, और, यदि वांछित हो, शेरी; एक हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच । चिकन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेरीशेरी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
सेंकना, कवर, 350 पर 1 घंटे के लिए या चिकन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन6चमड़ी हड्डी में चिकन स्तन आधाचमड़ी हड्डी में चिकन स्तन आधा305हैबेनेरो मिर्चमशरूम सूप की कम-सोडियम, कम वसा वाली क्रीम, बिना पतलामशरूम सूप की कम-सोडियम, कम वसा वाली क्रीम, बिना पतला227हैबेनेरो मिर्चपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ नियमित चावलबिना पका हुआ नियमित चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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