चिकन टैको सलाद सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा वर्डे, हरी प्याज, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन बीएलटी टैको सलाद, चिकन टैको सलाद, तथा टैको चिकन सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
टॉर्टिला को 1/4 इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
3
टॉर्टिला को जेली-रोल पैन पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट टॉर्टिला; चिपोटल काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
पाक कला स्प्रे
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
450 मिनट के लिए 10 पर सेंकना, 5 मिनट के बाद सरगर्मी । कूल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में साल्सा और पनीर जोड़ें; 4 मिनट या पनीर पिघलने तक पकाएं, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें । चिकन में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं । प्याज और 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
पूरे चिकन
पनीर
प्याज
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैन से चिकन मिश्रण निकालें; गर्म रखें । पानी के साथ पैन कुल्ला। मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पैन लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन में 2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पैन में बीन्स, कॉर्न और लाल शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सिलेंट्रो
बीन्स
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
एक बड़े कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
11
कटोरे में सलाद जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
प्रत्येक 1 प्लेट पर लगभग 6 कप लेटस मिश्रण रखें; लगभग 3/4 कप चिकन मिश्रण और 1/3 कप मकई मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पिनोट नोयर के विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पूरे क्लस्टर रोज़े एक अच्छे मैच की तरह लगते हैं । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।