चिकन टैगाइन
चिकन टैगिन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.31 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 152 ग्राम प्रोटीन, 124 ग्राम वसा, और कुल का 1958 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, वनस्पति तेल, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी छड़ी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी क्रिस्प्स के साथ दालचीनी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन.
निर्देश
4-क्वार्ट डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
गर्म तेल में चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे रखें; प्याज और लहसुन जोड़ें । चिकन को कभी-कभी घुमाते हुए 6 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन सभी तरफ से भूरा न हो जाए ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
चिकन के ऊपर सीताफल, जीरा, हल्दी, अदरक और नमक छिड़कें ।
दालचीनी छड़ी जोड़ें; चिकन के ऊपर शोरबा और टमाटर डालें । समान रूप से कोट करने के लिए चिकन को कई बार घुमाएं ।
चिकन के चारों ओर तरल में दबाकर, प्लम, जैतून और नींबू जोड़ें । गर्मी को कम करें। लगभग 30 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक ढककर उबालें जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी में कट जाए (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।
चिकन को डीप सर्विंग प्लैटर में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; उबाल लें सॉस लगभग 5 मिनट खुला, कभी-कभी सरगर्मी, गाढ़ा होने तक ।
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ गार्निश करें ।