चिकन टिंगा टोस्टाडोस
चिकन टिंगा टोस्टाडोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 643 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आपके पास चिकन गुलदस्ता दाने, वनस्पति तेल, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडोस, टिंगा डे पुएर्को (पोर्क टिंगा), तथा चिकन टिंगा.
निर्देश
चिकन को 1/4 कप कटा हुआ प्याज, लहसुन और ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े बर्तन में रखें । एक उबाल लें, और लगभग 25 मिनट तक गुलाबी न होने तक पकाएं ।
चिकन, ठंडा और कटा हुआ मांस निकालें। त्वचा और हड्डियों को त्यागें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
शेष प्याज के स्लाइस जोड़ें, और पारदर्शी होने तक भूनें ।
टमाटर को उबलते पानी के एक पैन में रखें (आप बचे हुए चिकन पानी का उपयोग कर सकते हैं), और तब तक उबालें जब तक कि वे खुले न हो जाएं ।
टमाटर, चिपोटल मिर्च की पूरी कैन, चिकन गुलदस्ता को ब्लेंडर या बड़े फूड प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
इस मिश्रण को एक बड़े पैन में डालें, और कटा हुआ चिकन और पका हुआ प्याज डालें ।
सेवा करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपने टोस्टाडा खोल पर कुछ खट्टा क्रीम फैलाता है, और एक चम्मच चिकन के साथ सबसे ऊपर है ।