चिकन टेरीयाकी मीटबॉल एडामे और स्नो मटर के साथ
नुस्खा चिकन टेरीयाकी मीटबॉल एडामे और स्नो मटर के साथ आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 640 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चावल, कनोलन ऑयल, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्नो मटर और एडामे के साथ बीफ, स्नो मटर और एडामे के साथ झींगा, तथा स्नो मटर के साथ सैल्मन टेरीयाकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, चिकन, स्कैलियन और अदरक को मिलाएं । 16 मीटबॉल में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । मीटबॉल को पकाएं, पलटते हुए, 10 से 12 मिनट तक पकने तक ।
एक प्लेट में स्थानांतरण । कड़ाही को पोंछ लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर शेष तेल गरम करें ।
मटर और एडामे डालें। कुक, टॉसिंग, 2 मिनट के लिए । मीटबॉल को कड़ाही में लौटाएं । एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस और चीनी मिलाएं ।
कड़ाही में डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
चावल के ऊपर परोसें। युक्ति: पिसे हुए चिकन को अपनी उंगलियों से चिपकाने के लिए, मीटबॉल बनाने से पहले अपने हाथों को गीला कर लें ।